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간단한 어깨 통증은 마사지 갈 필요없이 이렇게 해결

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작성자 ladybug 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일14-07-09 14:34 조회7,364회 댓글0건

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인터넷 서핑중 발견한 내용인데 효과 있는듯 참조하세요. 어깨통증쯤으로 굳시 돈써가며 마사지 안받아도 될듯... 
 
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사무실에서 PC사용이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨통증이나 어깨결림을 달고사는 사람들이 많이 있습니다.

 

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꾸준히 스트레칭이나 요가를 사람이 아닌 이상, 대부분의 사람들이 항상 어깨가 뭉쳐있다며 어깨통증을 호소합니다.

 

건강마사지나 물리치료요법, 카이로프랙틱 등의 교정법을 이용해서 어깨통증 및 결림을 해결하기 위한 노력들을 많이 하시는데요

유투브에서 혼자서 10초면 이러한 통증 및 결림을 해결할 수 있는 동영상을 발견하였습니다.

 

10초면 어깨 통증이나 어깨 결림이 해소! 준비물은 수건 단 1장!!

게다가 혼자서 할 수 있는 획기적인 방법!!

 

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아래 동영상에 나와있는 대로 누워서 수건 1장으로 실시할 수 있는 스트레칭 방법입니다.

 

 

 

실시 요령은 간단합니다.

 

아래 사진과 같이 누워서 풀어주고 싶은 쪽의 어깨에 수건을 1장 말아서 댑니다.

그리고 팔꿈치를 90도로하여 바닥면과 평행이 되도록 유지합니다.

 

반대편 손을 수건을 댄 어깨위에 살며시 올려놓습니다.

 

그리고 10초간 편안하게 심호흡을 하면 됩니다.

 

 

 

 

 

하고 나면!?

 

 

 

 

 

 

 

이런 표정을 짓게 되실거예요 !

 

 

 

저도 10초간 양쪽 어깨에 실시해 봤는데

 

어깨통증이나 등부터 목 뒤 까지 느껴졌던 어깨결림이 한층 해소되었습니다.

 

어깨 부분을 만져봐도 단단하게 뭉쳤던 근육이

말랑말랑하게 풀리는 것을 확인했구요

 

 

앞으로 자기 전에 1분 정도씩 하고 자면

어깨통증이나 어깨결림이 사라질 것 같습니다 ^^

 

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완전 따봉 여러분도 해보세요 ^^

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